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Ghee - geklärte Butter
Ghee, auch Butterschmalz genannt, ist geklärte Butter mit langer Tradition im Ayurveda. Es ist laktosefrei, hoch erhitzbar und vielseitig in Küche und Körperpflege einsetzbar. Erfahre, wie du Ghee selbst herstellst, welche gesundheitlichen Vorteile es haben kann und warum es als „veredelte Butter“ gilt. Ideal für bewusste Ernährung und natürliche Hautpflege.
Cholin
Cholin ist ein wichtiger Nährstoff für dein Nervensystem, deine Leber und deine Zellgesundheit. Es unterstützt die Bildung des Neurotransmitters Acetylcholin, der eine zentrale Rolle für Entspannung und Regulation im Nervensystem spielt. Gleichzeitig ist Cholin ein wichtiger Baustein für Zellmembranen und unterstützt den Fettstoffwechsel sowie die Entgiftungsarbeit der Leber.
Vitamin B1 für deine Nerven
Vitamin B1 spielt eine zentrale Rolle für unser Nervensystem und den Energiestoffwechsel – besonders in stressigen Zeiten oder bei hoher Belastung. Wer sich schnell gereizt, überfordert oder erschöpft fühlt, sollte einen möglichen B1-Mangel im Blick haben.
Rosmarin (Rosmarinus officinalis)
Rosmarin ist mehr als ein aromatisches Küchenkraut. Als Heilpflanze wirkt er wärmend, fördert Kreislauf und Verdauung, entkrampft sanft und unterstützt bei schwacher Blutung. Sein Duft klärt den Kopf wie eine frische Meeresbrise. Ob Tee, Tinktur oder Gewürz – Rosmarin verbindet Genuss und natürliche Vitalität.
Brennnessel (Urtica Dioica)
Die Brennnessel zählt zu den faszinierendsten Pflanzen – reich an Eisen und Kieselsäure und ein wunderbarer Nährboden für Lebensenergie
Germanium
Germanium - das unterschätzte Spurenelement für deine Gesundheit
Pflanzen, wie der Ackerschachtelhalm, der Ginseng und auch die Aloe sind reichhaltig an Germanium. Dieses ist ein wahrer Allrounder, wenn es um die Regeneration deiner Zellen geht.
Buttersäure & Darmgesundheit
Buttersäure (Butyrate) für eine gesunde Darmschleimhaut, ein starke Immunabwehr, ein regulierten Blutzucker…
Yamswurzel - Dioscorea villosa
Die Yamswurzel (Dioscorea villosa) ist vielmehr als ein Lebensmittel. Mittlerweile ist sie bekannt für ihre Anwendung bei Frauenbeschwerden jeglicher Art, aber sie eine sehr breites Einsatzspektrum und ist für Männer genauso interessant, wie für Frauen.
Frauenmantel - Alchemilla vulgaris
Frauenmantel umhüllt die weibliche Seite in uns, das gilt auch für Männer. Wenn wir uns dünnhäutig und schutzbedürftig fühlen, dann ist auf der hormonellen Ebene meistens auch das Hormon Progesteron zu niedrig. Die Einnahme von Frauenmantel wirkt sich günstig auf den Progesteronhaushalt aus.
Trockenbürsten für Wohlbefinden in der eigenen Haut
Foto unsplash © photoholgic
Trockenbürsten ein beliebtes Morgenritual für eine schwungvollen Start in den Tag
Ashwagandha - Whitania somnifera
Ashwaganda - die adaptogene Pflanze für besseren Schlaf und ein ausbalanciertes Hormonsystem
Ventraler Vagus: Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und Verbundensein
Foto unsplash (c) Shane Rounce
Der ventrale Vagus, ist der Teil unseres Nervensystems, der uns das Erleben von Verbundensein mit allem und uns selbst ermöglicht. Nur hier fühlen wir uns sicher und rundum wohl in unserer Haut.
Sympathikus - die eigenen Gedankenkarusselle verstehen
Foto unsplash (c) Kevin Ku
Was bedeutet Dauerstress aus Sicht deines Nervensystems und wie kann hier eine gute Stressbalance gelingen?
Dorsaler Vagus und eigene Handlungsfähigkeit oder Ohnmachtsgefühle verstehen
Ohnmachtsgefühle, Schockstarre, Shutdown - nichts geht mehr? Wenn du dich so fühlst, dann befindest du dich in deinem dorsalen Vagus. Um hier wieder rauszukommen, ist es sinnvoll auf der mentalen & körperlichen Ebene zu schauen, wie du wieder in eine gute Stressbalance kommst.
Tipp: mit im Focus solltest du deine Nebennieren haben, die sind jetzt aller Wahrscheinlichkeit nach erschöpft und freuen sich über adaptogene Pflanzen.
Foto unsplash (c) Luis Villasmil
Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa) für Zeiten des Wandels
Die Traubensilberkerze ist bekannt für ihre Begleitung in den Wechseljahren. Sie kann aber viel mehr. Vor allem als spagyrische Pflanzenzubereitung ist sie gerade für Zeiten des Wandels sehr unterstützend, alles mental lozulassen, was du jetzt nicht mehr brauchst.
Polyvagaltheorie für deine persönliche Stressbalance
Die Polyvagaltheorie nach Stephen Porges ist in ihrer Essenz die Suche nach Sicherheit, Geborgenheit und Verbundensein in uns selbst. Die sind für uns Menschen essentielle Grundbedürfnisse, die sowohl für unsere seelische wie körperliche Gesundheit unser Fundament bilden.
Johanniskraut (Hypericum perforatum)
Johanniskraut (Hypericum perforatum) die wohl bekannteste Pflanze zur Stimmungsaufhellung.
Olivenblätter - Olea Folium
Olivenblätter, ob als Tee oder Extrakt genossen, ist ein echter Tausendsassa. Vor allem unsere Leber freut sich darüber und Parasiten jeglicher Art mögen diesen gar nicht.