Wissen für dich &
dein Wunderwerk Körper
Frauenmantel - Alchemilla vulgaris
Frauenmantel umhüllt die weibliche Seite in uns, das gilt auch für Männer. Wenn wir uns dünnhäutig und schutzbedürftig fühlen, dann ist auf der hormonellen Ebene meistens auch das Hormon Progesteron zu niedrig. Die Einnahme von Frauenmantel wirkt sich günstig auf den Progesteronhaushalt aus.
Trockenbürsten für Wohlbefinden in der eigenen Haut
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Trockenbürsten ein beliebtes Morgenritual für eine schwungvollen Start in den Tag
Ashwagandha - Whitania somnifera
Ashwaganda - die adaptogene Pflanze für besseren Schlaf und ein ausbalanciertes Hormonsystem
Ventraler Vagus: Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und Verbundensein
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Der ventrale Vagus, ist der Teil unseres Nervensystems, der uns das Erleben von Verbundensein mit allem und uns selbst ermöglicht. Nur hier fühlen wir uns sicher und rundum wohl in unserer Haut.
Sympathikus - die eigenen Gedankenkarusselle verstehen
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Was bedeutet Dauerstress aus Sicht deines Nervensystems und wie kann hier eine gute Stressbalance gelingen?
Dorsaler Vagus und eigene Handlungsfähigkeit oder Ohnmachtsgefühle verstehen
Ohnmachtsgefühle, Schockstarre, Shutdown - nichts geht mehr? Wenn du dich so fühlst, dann befindest du dich in deinem dorsalen Vagus. Um hier wieder rauszukommen, ist es sinnvoll auf der mentalen & körperlichen Ebene zu schauen, wie du wieder in eine gute Stressbalance kommst.
Tipp: mit im Focus solltest du deine Nebennieren haben, die sind jetzt aller Wahrscheinlichkeit nach erschöpft und freuen sich über adaptogene Pflanzen.
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Polyvagaltheorie für deine persönliche Stressbalance
Die Polyvagaltheorie nach Stephen Porges ist in ihrer Essenz die Suche nach Sicherheit, Geborgenheit und Verbundensein in uns selbst. Die sind für uns Menschen essentielle Grundbedürfnisse, die sowohl für unsere seelische wie körperliche Gesundheit unser Fundament bilden.