Ernährung
für mehr Energie
Wir Menschen sind ein wahres Wunderwerk. Unsere mehr als 100 Billionen Zellen (eine Zahl, die ich mir nicht vorstellen kann) spielen immer in unserem Sinne zusammen. In einem ausgeklügelten Miteinander aller Zellen und Organsysteme wird hier ständig in unserem Sinne ausbalanciert.
Das kann z.B. nach einer Feier mit zu viel Essen, Alkohol und wenig Schlaf so aussehen, dass wir uns am nächsten Tag elendig, müde, mental down fühlen und uns einfach den nächsten Tag herbei wünschen. Dasselbe gilt wenn wir erschöpft sind oder mit einem Infekt danieder liegen. Dein Körper signalisiert ganz klar, was er jetzt braucht, um wieder in eine ‘gesunde’ Balance und Energie zu kommen.
Mit deiner täglichen Ernährung, das gilt vor allem für die körperliche, aber auch die emotionale und geistige Ebene, kannst du das Ausbalancieren deines Körpers unterstützen oder behindern.
Wenn du dich und deinen Körper besser kennenlernen möchtest und was dich wirklich nährt, biete ich dir meine Beratung und Begleitung an. Der Fokus liegt auf deinen ganz individuellen Bedürfnissen und dem, was für dich gut in deinem Alltag umsetzbar ist. Gleichzeitig haben Freude und Genuss einen hohen Stellenwert.
Was nährt meinen Körper?
Was nährt meine Seele?
Was nährt meinen Geist?
Ich möchte dir Impulse geben und Fragen zu deiner Ernährung stellen. Deine Haltung dabei sollte so liebevoll und so ehrlich wie möglich zu dir selbst sein. Denn es geht hier nur um dich und wie deine Ernährung zu einem wertvollen Anker in deinem Leben werden kann.
Was nährt meinen Körper?
Hier kannst du üben mit deinem Körper so zu sprechen und umzugehen, als wäre es deine beste Freundin oder dein bester Freund. Frage ihn und spüre immer wieder, was dir nachhaltig gut tut.
Fragen:
Was bedeutet Genuss für mich? Wann wird Genuss zur Sucht?
Was sind Gewohnheiten geworden, die mir nicht gut tun?
Gibt es eine Ernährungsphilosophie, der ich zu stark vom Kopf folge und darüber vergesse zu genießen?
Wie kann ich im Alltag meine Ernährung so gestalten, dass sie für mich Genuss und Stärkung bedeutet?
Was nährt meine Seele?
Hier geht es um das emotionale Futter. Aus dem Forschungsgebiet der Epigenetik wissen wir, dass unser Umfeld, unsere sozialen Kontakte und alles, was unsere Sinnlichkeit fördert, wichtig für den Flow in unseren Zellen ist.
Fragen:
Was und wer nährt meine Seele? (Spüre über deinen Körper, was nimmst du wahr?)
Was gibt mir im Herzen ein Gefühl von Freude und Leichtigkeit?
Nach welchen Begegnungen und Zeiten mit anderen Menschen fühle ich mich emotional genährt und wann nicht?
Was nährt meinen Geist?
Hier geht es in unserer modernen digitalen Welt mit Social Media und Co. um die Frage, was deinen Geist verwirrt und verstört.
Weitere Fragen:
Wo brauche ich mehr Auszeiten und in welcher Form und Umgebung?
Was bringt meinen Geist zur Ruhe?
Welche Literatur, welches Wissen nährt meinen Geist und erweckt das freudige Gefühl des kindlichen Forschergeistes in mir? (Wenn du genau das vertiefen möchtest, dann kann ich dir das Buch IKIGAI von Ken Mogi empfehlen.)
„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“
– Hippokrates von Kos