Temperaturmessmethode nach Broda Barnes
Möchtest du herausfinden, ob dein Stoffwechsel und somit deine Schilddrüse zu langsam sind, dann kannst du dazu deine Basaltemperatur messen.
Direkt nach dem Aufwachen misst du unter der Achsel mit einem Thermometer deine Körpertemperatur.
Das tust du 5 Tage hintereinander (Bei vorhandener Periode beginnst du am 5. Tag des Zyklus).
Aus den Werten berechnest du einen Durchschnittswert:
bei einer Temperatur unter 36,4 °C ist deine Schilddrüse zu langsam
liegt die Temperatur zwischen 36,6 und 36,8°C könnte die Schilddrüse zu langsam sein (achte hier auf Symptome eines zu langsamen Stoffwechsels)
ab 36,8 °C hast du einen Stoffwechsel und eine Schilddrüse die in guter Balance arbeiten.
Die Schilddrüse ist ein sehr kleines, aber wichtiges Stoffwechselorgan. Befindet sie sich in einer Unterfunktion, dann ist auch dein gesamter Stoffwechsel zu langsam.
Symptome wie Antriebslosigkeit, schnelles Frieren, Haarausfall, trockene Haut, Zyklusstörungen, mangelnde Libido, Fruchtbarkeitsstörungen und Verstopfung können dir dies zeigen.
Ursächlich betrachtet fehlen bei einer Unterfunktion wichtige Vitalstoffe, z.B. Selen und Jod. Balancierst du hier individuell über Ernährung und/ oder Nahrungergänzung deinen Vitalstoffhaushalt aus, dann erhöht sich deine Basaltemeperatur wieder.
Du merkst aber dies auch deutlich an deinem Wohlbefinden. Deine Verdauung reguliert sich, du fühlst dich wacher, ausgeglichener und wohler in deiner Haut.