selfCARE Heilwissen

selfCARE für Gesundheitsinteressierte,
Therapeutinnen & Therapeuten

Creative - Kreativ Neues schöpfen
Authentic - Sei du selbst
Resilient - Finde deine eigene Mitte
Easy - Einfachheit wieder entdecken

Geht es dir auch so? Du würdest dich gerne rundum wohlfühlen mit dir und in deinem Körper. 

Dann lohnt es sich, dich auf den Weg zu machen und herauszufinden, wie du einen resilienten Lebensstil für dich entwickeln und zu deinem Alltag machen kannst. 

Die Grundlage für dein einzigartiges SelfCARE Programm sind die eigene Resilienz und somit Stressbalance kennenzulernen, zu verstehen und zu trainieren. Darauf aufbauend, kannst du deine Stärken und Ressourcen weiterentwickeln, so dass du darüber deine stabile Mitte (gerade in krisenhaften Zeiten) finden und aus ihr heraus agieren kannst. 

Resilienz und Stressbalance in dein Leben zu integrieren, geht überwiegend über deinen Körper und ganz genau betrachtet über die Physiologie deines Nervensystems. Bist du im Dauerstress, gibt es zu viele akute und chronische Stressoren in deinem Leben, dann befindest du dich aus Sicht deines Nervensystems im Überlebensmodus (wie die meisten von uns in diesen unsicheren Zeiten). 

Vom Überlebensmodus in den Lebensmodus

Möchtest du dich mit deinem Nervensystem im Lebensmodus erleben, voller Lebendigkeit und Lebensenergie, dann gilt es im ersten Schritt deine energieraubenden Stressoren zu erkennen.

Das kann ein Ernährungsstil sein, der deinen Blutzucker so Achterbahn fahren lässt, dass sich das in unschönen Stimmungsschwankungen widerspiegelt. Dein Wohnumfeld, dein Job, deine Beziehungen (vor allem die zu dir selbst) sowie Muster und Programme aus deiner bisherigen Lebensgeschichte können sich zu chronischen Stressoren summieren, die dich nahezu dauerhaft im Überlebensmodus gefangen halten. Das erlebst du dann als nervöse Unruhe, Gedankenkarusselle, Ohnmachtsgefühle, Erschöpfungsdepression bis hin zum handfesten Burnout. 

In meinem selfCARE Mentoring Programm biete ich dir meine Begleitung an, die sich an deinen Bedürfnissen und deinem Rhythmus auf dem Weg zu deinem regenerierendem Lebensstil orientiert. 

Mehr zu meinem selfCARE Programm findest du hier und zu meiner fast 30jährigen Arbeit in der Beratung und Begleitung von Menschen und meinem Werdegang hier.

Mein selfCARE Programm ist ergänzend zu meiner Tätigkeit als Heilpraktikerin und rein für den präventiven Bereich deines Wohlbefindens gedacht.